【激減‼︎】2ヶ月でマイナス10キロ「ダイエット」
2、3年前の話なんだけどね(笑)一回タバコやめてさ、かなり太っちゃった時期があったのよ。(笑)もともと57キロくらいだったのが65キロくらいまで増えて、周りからも「なんかデカくなったね」とか「めっちゃ太ったね」とかすごい言われるようになってダイエットしな ...
2、3年前の話なんだけどね(笑)
一回タバコやめてさ、
かなり太っちゃった時期があったのよ。(笑)
もともと57キロくらいだったのが
65キロくらいまで増えて、
周りからも
「なんかデカくなったね」
とか
「めっちゃ太ったね」
とか
すごい言われるようになって
ダイエットしなきゃなって、焦って
2ヶ月間みっちり食事制限して
マイナス10キロ落としたの!!
運動は一切してない!
その時の月間食事メニューを
載せておいたので参考程度に見てください!
完全素人のやり方なので、間違ったやり方の可能性がえるため
あくまでも参考程度に…!
ダイエットスタートして3日間は、
断食しましたね!水はもちろん飲みます!
食べ物は一切食べなかったです。
最初の3日間でだいぶ落ちます(笑)
そりゃ3日も断食するからね(笑 この時点で1.5キロくらい落ちた気がする
そのあとは、回復食を2日間くらい食べて
そのあとはひたすら夜ご飯を豆腐のみの生活(笑)
んで、1ヶ月目で
マイナス5キロ
最初の5キロは割と簡単です!
けど、こっからがなかなか減らなくて
二ヶ月目にさらに断食をぶっ込みました!